מעלים את התוכנית שכבר יש לכם
PDF, צילום של גיליון, עמוד מספר. Zone6 קורא אותו ומכניס כל אימון ללוח השנה, על תאריכים אמיתיים — בדיוק כמו שנכתב, בלי להמציא.
לתוכנית שכבר יש לכם
תנו חיים לתוכנית האימונים הסטטית שלכם.
PDF מהמאמן, גיליון אקסל, עמוד מספר — מעלים, ו־Zone6 מכניס כל אימון ללוח השנה, מזיז אותו סביב החיים האמיתיים, ומראה במבט אחד מה יש היום.
עובד עם מה שכבר יש לכם
- גיליון
- תמונה
- הערות
- המאמן שלכם
כל תוכנית שיש בה לו״ז אימונים — ממאמן, מאפליקציה, מספר.
לוח השנה שלכם אחרי שהתוכנית נכנסה — ריצה, שחייה, רכיבה, כוח
איך זה עובד
הדרך הקצרה ביותר ממסמך לאימון של היום.
נותנים לה להסתדר סביב החיים
פספסתם אימון, יש משחק בחמישי, צריכים את הריצה הארוכה ביום ראשון — כותבים ל־Zone6 בצ׳אט. הימים מסביב מתאזנים מחדש עוד לפני שסיימתם לקרוא את התשובה.
עוקבים בלי לחשוב
האימון של היום בלחיצה אחת, כל תרגיל כרשימת משימות, וכל שלב עד היעד על נתיב אחד. מסמנים, והכול מתעדכן יחד.
מסטטי לחי
אותה תוכנית. חוויה אחרת לגמרי.
באימונים עצמם שום דבר לא משתנה. בלעקוב אחריהם — הכול.
שורות שטוחות. אין "היום". אין מושג מה השתנה.
היום במבט אחד. מסודר מחדש סביב השבוע שלכם, אוטומטית.
התאמה בזמן אמת
התוכנית מתכופפת סביב החיים שלכם. לא להפך.
אימון שפספסתם, שבוע עמוס בעבודה, חתונה בשבת — כותבים ל־Zone6, והוא מאזן מחדש את הימים מסביב במקום, ומסביר למה.
פשוט לעקוב
היום במבט אחד. כל הדרך על נתיב אחד.
בלי גיליון לפענח, בלי PDF לגלול. סמל בכל יום אימון, האימון של היום כרשימת משימות, כל שלב עד היעד על קו אחד.
נשמע מוכר?
כל תסכול של תוכנית סטטית. פתור.
מה שאומרים על ה־PDF שהמאמן שלח, על היומן ב־TrainingPeaks, על תבנית האקסל — ומה Zone6 עושה עם כל אחד מהם.
מפספסים אימון אחד, וכל השבוע מרגיש הרוס.
Zone6 מסדר מחדש את השבוע סביב מה שבאמת קרה. העומס נשאר. רגשות האשם לא.
תוכניות קשות לקריאה, וקל להתעלם מהן.
נתיב ויזואלי פשוט שכיף לפתוח כל בוקר — האימון של היום, כל תרגיל כרשימת משימות, "בוצע" בלחיצה אחת.
כל שינוי אומר לקרוא שוב את כל ה־PDF כדי להבין מה עדיין רלוונטי.
התוכנית חיה בלוח השנה. כשמשהו משתנה, Zone6 משכתב רק את הימים שזה נוגע להם. את המסמך לא פותחים יותר.
נסיעת עבודה, חתונה, משחק כדורגל — והתוכנית פשוט יושבת שם.
כותבים לו בצ׳אט. האירוע נכנס ללוח השנה, והימים סביבו מתאזנים מחדש עוד לפני שסיימתם לקרוא את התשובה.
יש לי שאלה על האימון של שלישי, והמאמן שכתב אותו עונה ביום חמישי.
שואלים כל דבר על התוכנית — מה אימון אומר, כמה קשה, מה אם — ומקבלים תשובה תוך שניות, בשפה שלכם.
ככה זה נראה
תראו את התוכנית שלכם קמה לחיים.
העלאה
מתחילים מהתוכנית שכבר יש לכם.
מדביקים אותה, או מוסיפים PDF, תמונה או צילום מסך. Zone6 קורא אותה, מאשר איתכם את היעד ואת תאריך ההתחלה, ומכניס כל אימון ללוח השנה על תאריכים אמיתיים.
לוח שנה
היום במבט אחד. בוצע בלחיצה אחת.
סמל בכל יום אימון, האימון של היום בכרטיס מתחת, ופירוט התרגילים כרשימת משימות. לוחצים על העיגול כשסיימתם.
צ׳אט
תגידו. תראו את השבוע זז.
פספסתם ריצה, יש משחק בחמישי, רוצים את הריצה הארוכה ביום ראשון — כותבים ל־Zone6. הוא מחליט מה זה אומר לשאר השבוע ומעדכן את לוח השנה בזמן שאתם קוראים את התשובה.
נתיב היעד
כל הדרך שלכם על נתיב אחד.
היעד למעלה, וכל שלב בתוכנית מתפתל למטה עד היום. התקדמות שרואים במבט אחד, לא אחוז שצריך לחשב.
גם באפליקציה
כל השאר עושה את העבודה בשקט.
עובד עם Claude
מחברים את Zone6 ל־Claude פעם אחת, ואז בונים את התוכנית ומשנים את לוח השנה פשוט בבקשה מ־Claude.
תזונה, אם התוכנית כוללת
ארוחות והנחיות תדלוק נכנסות ליום כרשימת משימות, ממש מתחת לאימון.
הוא זוכר
ברך רגישה, מסלול מועדף, מה עבד בפעם הקודמת — נשמר תוך כדי שיחה ומשמש אחר כך.
עברית ואנגלית
כותבים באיזו שפה שבא לכם. Zone6 עונה באותה שפה, וכל האפליקציה זמינה בשתיהן.
שאלות נפוצות
מה Zone6 עושה — ומה לא.
איזו תוכנית אפשר להעלות?
כל דבר עם לו״ז אימונים: PDF מהמאמן, גיליון או צילום מסך שלו, עמוד מספר, תוכנית שיוצאה מאפליקציה אחרת. ריצה, רכיבה, שחייה, כוח או שילוב.
Zone6 משנה לי את התוכנית?
לא מעצמו. הוא מעביר את התוכנית בדיוק כמו שנכתבה, ואז מתאים את הימים סביב מה שבאמת קורה — אימון שפספסתם, לילה גרוע, חתונה — ומסביר למה. ימים שקבעתם נשארים קבועים.
מה הוא צריך ממני?
רק את התוכנית. משתפים אותה עם Claude דרך החיבור של Zone6, או מעלים אותה באפליקציה — אין מה להקליד מעבר לזה.
כמה זה עולה?
הבסיס בחינם: התוכנית שלכם ב־Zone6, נבנית ומשתנה מ־Claude דרך החיבור של Zone6, בלי תקופת ניסיון ובלי תאריך תפוגה. Zone6 Pro מוסיף את הצ׳אט עם Z6 בתוך האפליקציה, ייבוא תוכניות מהיר יותר, גישה ראשונה ליכולות אימון חדשות ומחיר מייסדים שנשמר כל עוד המנוי פעיל.
זה רופא?
לא. Zone6 הוא מאמן, לא רופא. בכאב שמשנה את התנועה, בתסמינים בחזה או בכל דבר שנמשך הוא ישלח אתכם לרופא — הוא אף פעם לא מאבחן.
הוא מדבר עברית?
כן. Zone6 עונה בשפה שכתבתם בה, וכל האפליקציה זמינה בעברית ובאנגלית.
נכנס סטטי. יוצא חי.
התוכנית שלכם כבר כתובה. תנו לה לחיות.
מעלים ומתחילים. Zone6 חינמית, והתוכנית היא כל מה שהיא צריכה.
לתת חיים לתוכנית שליחינם, לתמיד · Pro היא תוספת · iPhone
יצירת קשר
שאלות, משוב, שיתוף פעולה — פשוט תכתבו.
שלחו הודעה ונחזור אליכם במייל.